存钱更要存肌肉！这堂健康课听了就赚到
来源：厦门老干部 2026-03-12
最好的投资是什么？3月6日，在市委老干部局会议室一场别开生面的健康讲座，给出很“燃”的答案：最好的投资是投资自己的肌肉！
大咖开讲！
健康福利好实用
应局机关工会邀请，维多利亚老品牌76696vic运动健康研究与传播中心主任黄彩华教授带来《存钱更要存肌肉——最好的药物就在我们的身体里》健康讲座，作为国家体育总局体卫融合项目核心专家，连续两届“全国群众体育先进个人”获得者，黄教授不仅是学术领军人物，也因授课深入浅出、妙趣横生而“圈粉”无数。“黄教授的课太难得了！”“这个健康福利很实用！”讲座通知一经发布，期待的氛围就被拉满。
颠覆认知
你的肌肉正在“悄悄溜走”
“从中年开始我们的肌肉每年会悄悄‘溜走’1%”“最好的药物就在每一次用力之中。”讲座现场，黄教授金句频出，将专业的运动医学知识转化为通俗易懂的健康指南，她结合国内外案例，清晰揭示了肌肉流失与慢性病风险上升，身体机能下降之间的紧密关联，刷新了大家的健康理念，原来，那些看似遥远的健康问题，可能就藏在我们日渐松弛的肌肉里。黄教授多次提醒，科学进行抗阻训练是对抗肌肉流失、守护健康资产、获得高质量生活的关键投资。
边学边练！
办公间隙就能练
“来，坐在椅子边缘，感受大腿发力……”“配合呼吸，缓慢控制。”随后的实操环节，黄教授化身健身教练，带领大家体验了几组在办公室就能轻松完成的抗阻训练，从无需器械的自重训练到借助弹力带的小阻力训练，干部职工跟随指令，学习如何正确发力，配合呼吸感受抗阻运动的魅力。“原来见缝插针就能锻炼，再也不能找借口说没时间！”“这些方法简单实用，马上就能练起来！”一个多小时的讲座转瞬即逝，大家意犹未尽，兴奋地交流收获。
未来，局工会将继续聚焦干部职工需求，举办更多丰富多彩、有益身心的活动共同营造，健康、积极、和谐的机关文化氛围。
@每个人：别再犹豫了！让我们从今天开始，把“存肌肉”列入健康计划，一起动起来、拥抱更健康、更有活力的自己。
原文链接：http://www.xmlgb.gov.cn/gzdt/zxdt/3525226.htm
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